Kurse im GalaxSea Freizeitbad

Mit Spaß an Bewegung die körperliche Fitness und Gesundheit fördern

Wir, die Jenaer Bäder- und Freizeitgesellschaft, machen es Ihnen leicht, aktiv etwas für Ihre Fitness zu tun. Unser vielfältiges Kursprogramm fördert mit Spaß an Bewegung die körperliche Fitness und Gesundheit von Groß und Klein. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Gesundheit, Bewegung und Vitalität wird am besten im Kindesalter vermittelt. Mit unseren geführten Gruppenkursen geben wir Ihnen die Möglichkeit, in Wasser oder an Land neue Energien zu gewinnen, Ihre Muskelkraft zu stärken und Ihre Ausdauer zu steigern. Lassen Sie den Alltag hinter sich und schöpfen Sie neue Kraft.

Einen Eindruck von unserem vielfältigen Kursprogramm erhalten Sie in diesem Video.

 

Unsere Kurse Aqua-Kids und Aqua-Kids-Fit-Kurse sind bis Ende 2019 ausgebucht.

Unser Kursprogramm ab September 2019:

 

 
Unsere Kurse können Sie ab sofort über unsere Webshop buchen.

 

Baby- und Kleinkinderschwimmen
Aqua Babys 6 x 30 min 69 € / 89 €
3-8 Monate (inkl. Babysauna) Mittwoch 09.30 - 10.30 Uhr
3-8 Monate Mittwoch 14.30 - 15.00 Uhr
9-15 Monate Montag 09.30 - 10.30 Uhr
9-15 Monate Montag 14.30 - 15.00 Uhr
     
Aqua Minis 6 x 30 min 69 €
4-5 Jahre Montag 16.00 - 16.30 Uhr
4-5 Jahre Montag 16.30 - 17.00 Uhr
4-5 Jahre Mittwoch 16.00 - 16.30 Uhr
4-5 Jahre Mittwoch 17.00 - 17.30 Uhr
     
Kinderschwimmen
Aqua Kids (ab 5 Jahre) 12x 45 min 129 €  
  Montag 15.30 - 16.15 Uhr  
  Montag 16.30 - 17.15 Uhr  
  Dienstag 14.30 - 15.15 Uhr  
  Mittwoch 15.30 - 16.15 Uhr  
  Mittwoch 16.30 - 17.15 Uhr  
  Donnerstag 17.30 - 18.15 Uhr  
       
Aqua Kids Crash Kurs (ab 5 Jahre) - 6 Wochen-Kurs 12 x 45 min 129 €  
  Montag & Mittwoch 17.30 - 18.15 Uhr  
  Dienstag & Donnertag 15.30 - 16.15 Uhr  
  Dienstag & Donnerstag 16.30 - 17.15 Uhr  
       
Aqua Kids Fit Bronze 10 x 45 Min 99 €  
  Dienstag 17.30 - 18.15 Uhr  
  Dienstag 18.30 - 19.15 Uhr  
Aqua Kids Fit Silber/Gold Donnerstag 18.30 - 19.15 Uhr  
       
Aqua Kids Wochenende Samstag 08.00 - 08.45 Uhr  
  Samstag 09.00 - 09.45 Uhr  
Wasserkurse für Erwachsene      
Aqua Cycling 10 x 45 min 129 €  
  Mittwoch 19.30 - 20.15 Uhr  
       
Aqua-Jogging 10 x 45 min 99 €  
  Montag 18.30 - 19.15 Uhr  
  Donnerstag 14.30 - 15.15 Uhr  
       
Aqua Mamis Fortlaufend 12 €  
  Freitag 13.00 Uhr  
       
Aqua-Power 10 x 45 min 99 €  
  Montag 19.30 - 20.15 Uhr  
  Mittwoch 18.30 - 19.15 Uhr  
       
Wassergymnastik 10 x 30 min 79 €  
  Montag 14.00 - 14.30 Uhr  
  Dienstag 14.00 - 14.30 Uhr  
Präventive Kurse    

Aqua-Fitness

10 x 60 min 129 €
  Montag 11.00 - 12.00 Uhr
  Montag 13.00 - 14.00 Uhr
  Montag 17.00 - 18.00 Uhr
  Dienstag 13.00 - 14.00 Uhr
  Dienstag 15.00 - 16.00 Uhr
  Dienstag 16.30 - 17.30 Uhr
  Dienstag 18.00 - 18.50 Uhr
  Dienstag 19.00 - 19.50 Uhr
  Mittwoch 13.00 - 14.00 Uhr
  Mittwoch 17.00 - 18.00 Uhr
  Donnerstag 13.00 - 14.00 Uhr
  Donnerstag 17.30 - 18.30 Uhr
  Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr
  Freitag 10.00 - 11.00 Uhr
  Freitag 11.30 - 12.30 Uhr
 
  • diese Kurse sind ist als präventive Maßnahmen lizensiert und können von den Krankenkassen gefördert werden
  • bitte vor Anmeldung mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung setzen
 
Elektro-Muskel-Stimulation    
Probetraining 1 x 20 min ab 19,90 €
 
  • vor einer Anmeldung zur Elektro-Muskel-Stimulation möchten wir Sie vor Ort im GalaxSea beraten
  • bei Vertragsabschluss werden die Kosten für das EMS-Probetraining verrechnet
  • unter anderem bieten wir Halbjahres- und Jahresverträge für EMS
 
Baby- und Kleinkinderschwimmen
Aqua Babys

Alter: 3 - 15 Monate / Wassergewöhnung / Entwicklungsförderung

Im Schwimmkurs "Aqua Babys" steht die Freude an Bewegung im warmen Wasser im Vordergrund. Sowohl die körperliche als auch die geistige Entwicklung des Babys werden gefördert. Sie lernen verschiedene Haltetechniken sowie Spiel- und Bewegungsmöglichkeiten mit Ihrem Baby im Wasser. Der sichere Umgang mit dem Kind im Wasser soll Ihren nächsten Badebesuch zu einem entspannten und spaßerfüllten Erlebnis machen.

Aqua Minis

Alter: 4 – 5 Jahre / Wassergewöhnung / Entwicklungsförderung

Vertrauen zum Element Wasser und die Grundfertigkeiten des Schwimmens werden in unserem "Aqua Minis"-Kurs spielerisch vermittelt.

Orientiert am Entwicklungsstand Ihres Kindes, lernen die Kleinen sich mit verschiedenen Schwimmhilfen frei im Wasser zu bewegen. Tauchen und Springen ohne Schwimmhilfen gehören ebenfalls zu den Inhalten des Kurses. Fühlt Ihr Kind sich nach dem Kurs im Wasser sicher, können bereits erste eigenständige "Schwimmversuche" unternommen werden.

Kinderschwimmen
Aqua Kids

Alter: 5 – 8 Jahre / Schwimmen lernen / Wassergewöhnung

In unserem Kurs "Aqua Kids" erlernt Ihr Kind unter fachkundiger Anleitung die Grundkenntnisse des Brustschwimmens. Wir starten mit einer spielerischen Wassergewöhnung und bauen nach und nach die Brustschwimmbewegung kindgerecht auf. Ziel ist es, den Kurs mit dem Abzeichen "Seepferdchen" abzuschließen. Für Spiel und Spaß im Wasser wird in diesem Kurs garantiert.

Das Mindestalter für die Teilnahme ist 5 Jahre.

Aqua Kids Crash Kurs

Alter: 5 – 8 Jahre / Schwimmen lernen / Wassergewöhnung

"Aqua Kids" bieten wir auch als Crash-Kurs-Variante an. In einem sechswöchigen Intensivkurs, jeweils montags und mittwochs oder dienstags und donnerstags lernt Ihr Kind das Schwimmen noch schneller.
Ziel des Kurses ist das Ablegen des "Seepferdchens". Das Mindestalter für die Teilnahme ist 5 Jahre. Die Eltern sind bei diesem Kurs nicht mit im Wasser. 

Aqua Kids Fit

Alter: 6 – 12 Jahre / Verbesserung des Schwimmstils / Konditionssteigerung 

Bronze

Ihr Kind kann Brustschwimmen und ist bereits stolz auf sein Schwimmabzeichen "Seepferdchen". Ein nächstes Schwimmabzeichen wie der "Seeräuber" oder das Schwimmabzeichen in "Bronze“ kann in diesem Kurs abgelegt werden.

Aber auch ohne das Ablegen eines weiteren Schwimmabzeichens ist der Kurse für alle Kinder geeignet, die gern im Wasser sind. Ausdauer und Fitness werden spielerisch geschult und erlerntes Wissen gefestigt.

Silber

Ihr Kind beherrscht bereits das Brust- und Rückenschwimmen und kann einige Meter Streckentauchen. Es hat bereits das deutsche Jugendschwimmabzeichen „Bronze“ und möchte in diesem Kurs das „Silberabzeichen“ erreichen. Auch ohne das Ablegen des Abzeichens ist der Kurs für alle Kinder geeignet, die nach dem „Bronzeabzeichen“ weiter trainieren möchten. Ausdauer und Fitness werden spielerisch geschult und erlerntes Wissen gefestigt und vertieft.

Gold

Ihr Kind beherrscht bereits das Brust, Rücken- und Kraulschwimmen und kann einige Meter Streckentauchen. Es hat bereits das deutsche Jugendschwimmabzeichen „Silber“ und möchte in diesem Kurs das „Goldabzeichen“ erreichen. Auch ohne das Ablegen des Abzeichens ist der Kurs für alle Kinder geeignet, die nach dem Silberabzeichen weiter trainieren möchten. Ausdauer und Fitness werden spielerisch geschult und erlerntes Wissen gefestigt und vertieft.

Wasserkurse für Erwachsene
Aqua-Cycling

Alter: 18 – 70 Jahre / Konditionsverbesserung / Förderung Kraft und Ausdauer 

"Aqua-Cycling" kombiniert die Effektivität des klassischen Radfahrens an Land mit den positiven Eigenschaften des Wassers. Bei absoluter Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder erleben Sie ein wirkungsvolles Training für Ihre Mobilität, Koordination und Ihre Herz-Kreislauf-Funktionen.

Aqua-Jogging

Alter: 18 – 70 Jahre / Konditionsverbesserung / Förderung Ausdauer und Beweglichkeit

"Aqua-Jogging" ist ein Lauftraining im Wasser, welches durch den hohen Wasserwiederstand positiv auf das Herz-Kreislauf-System eingeht. Durch die massierende Wirkung des Wassers wird die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur angeregt. Es fördert außerdem die Kondition, Fitness und wirkt als Fett-Killer.

Aqua Mamis

Unser Gymnastikkurs "Aqua Mamis" im Wasser ist für alle werdenden Mütter ab der 16. Schwangerschaftswoche eine ideale Unterstützung zur Geburtsvorbereitung. Neben der Entlastung von Gelenken, Sehnen und Bändern wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind verbessert.

Für die Teilnahme ist ein ärztliches Attest erforderlich, welches bescheinigt, dass Sie bedenkenlos an diesem Kurs teilnehmen können.

Aqua-Power

Anfänger:

Alter: 18 – 65 Jahre / Fettverbrennung / Steigerung Kraft und Kondition

"Aqua-Power" ist ein Ganzkörpertraining, mit erhöhtem Niveau im Wasser. Es findet abwechselnd im Flachwasser, auf Brusthöhe aber auch im Tiefwasser, als Aqua Jogging Einheit statt. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert und somit die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert.

Fortgeschrittene:

Alter: 18 – 65 Jahre / Fettverbrennung / Steigerung Kraft und Kondition

"Aqua-Power" ist ein Ganzkörpertraining, mit erhöhtem Niveau im Wasser. Es findet abwechselnd im Flachwasser, auf Brusthöhe aber auch im Tiefwasser, als Aqua Jogging Einheit statt. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert und somit die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert. Eine Kurseinheit wird als Aqua Cycling absolviert. Durch dieses intensive Training erreichen Sie eine ergiebige Fettverbrennung.

Wassergymnastik

Alter: unbegrenzt / Konditionssteigerung / Erhalt und Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit / Krankenkassenlizensiert

Mit dem speziellen, gelenkschonenden Bewegungsprogramm im schultertiefen Wasser verbessern Sie Ihre Ausdauer und Beweglichkeit. Durch regelmäßige Teilnahme werden Ihre Kraft und Koordination zusehends gestärkt, Ihr Immunsystem gekräftigt und die Atmung vertieft. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden durch mehr Bewegung im Wasser. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Muskelkraft bei gleichzeitiger Gelenkentlastung.

Präventive Kurse
Aqua Fitness

Alter: 18 – 65 Jahre / Krankenkassenlizensiert / Steigerung Kraft und Ausdauer

Das anspruchsvolle Training im schultertiefen Wasser fördert mit gezielten Übungen und Geräten konditionelle Aspekte sowie das Körpergefühl. Kräftigen Sie in diesem Kurs Ihre gesamte Muskulatur und erleben Sie eine spürbar verbesserte Vitalität in Ihrem Alltag.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die an keinen Behandlungsbedürftigen Erkrankungen leiden und wird von der Krankenkasse bezuschusst.

Elektro-Muskel-Stimulation

Alter: unbegrenzt / Stärkung der Muskelkraft / Körperformung

Effektivität lautet das Schlagwort dieser modernen Trainingsmethode. In kürzester Zeit erzielen Sie maximale Erfolge, egal ob Sie Rückenbeschwerden haben, Kraft und Ausdauer verbessern wollen oder Ihren Körper formen und straffen möchten. Mit EMS trainieren Sie wöchentlich bloß 20 Minuten und werden erstaunlich schnell Resultate spüren..