Kurse im GalaxSea Freizeitbad

Mit Spaß an Bewegung die körperliche Fitness und Gesundheit fördern

Wir, die Jenaer Bäder- und Freizeitgesellschaft, machen es Ihnen leicht, aktiv etwas für Ihre Fitness zu tun. Unser vielfältiges Kursprogramm fördert mit Spaß an Bewegung die körperliche Fitness und Gesundheit von Groß und Klein. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Gesundheit, Bewegung und Vitalität wird am besten im Kindesalter vermittelt. Mit unseren geführten Gruppenkursen geben wir Ihnen die Möglichkeit, in Wasser oder an Land neue Energien zu gewinnen, Ihre Muskelkraft zu stärken und Ihre Ausdauer zu steigern. Lassen Sie den Alltag hinter sich und schöpfen Sie neue Kraft.

Einen Eindruck von unserem vielfältigen Kursprogramm erhalten Sie in diesem Video.

 

Unsere Kurse sind derzeit ausgebucht, ab Anfang September können Sie sich für neue Kurse anmelden.

 

Baby- und Kleinkinderschwimmen
Aqua Babys

Im Schwimmkurs "Aqua Babys" steht die Freude an Bewegung im warmen Wasser im Vordergrund. Sowohl die körperliche als auch die geistige Entwicklung des Babys werden gefördert. Sie lernen verschiedene Haltetechniken sowie Spiel- und Bewegungsmöglichkeiten mit Ihrem Baby im Wasser. Der sichere Umgang mit dem Kind im Wasser soll Ihren nächsten Badebesuch zu einem entspannten und spaßerfüllten Erlebnis machen.

Aqua Bambini

Die motorische Frühförderung steht im Kurs "Aqua Bambini" im Vordergrund. Die Kinder passen sich bei jeder Menge Spiel und Spaß den Besonderheiten des Wassers an. Die neuen Erfahrungen geben den Kindern Sicherheit und Vertrauen, sie entwickeln ein besseres Gleichgewicht, koordinieren ihre Bewegung, kräftigen ihre Muskulatur und lernen sich und die Situation im Wasser einzuschätzen. Ziel des Kurses ist nicht das Erlernen des Schwimmens.

Aqua Minis

Vertrauen zum Element Wasser und die Grundfertigkeiten des Schwimmens werden in unserem "Aqua Minis"-Kurs spielerisch vermittelt.

Orientiert am Entwicklungsstand Ihres Kindes, lernen die Kleinen sich mit verschiedenen Schwimmhilfen frei im Wasser zu bewegen. Tauchen und Springen ohne Schwimmhilfen gehören ebenfalls zu den Inhalten des Kurses. Fühlt Ihr Kind sich nach dem Kurs im Wasser sicher, können bereits erste eigenständige "Schwimmversuche" unternommen werden.

Kinderschwimmen
Aqua Kids

In unserem Kurs "Aqua Kids" erlernt Ihr Kind unter fachkundiger Anleitung die Grundkenntnisse des Brustschwimmens. Ziel ist es, den Kurs mit dem Abzeichen "Seepferdchen" abzuschließen. Für Spiel und Spaß im Wasser wird in diesem Kurs garantiert.

Das Mindestalter für die Teilnahme ist 5 Jahre.

Aqua Kids Crash Kurs

"Aqua Kids" bieten wir auch als Crash-Kurs-Variante an. In einem zweiwöchigem Intensivkurs, jeweils von montags bis freitags, lernt Ihr Kind das Schwimmen noch schneller.

Das Mindestalter für die Teilnahme ist 5 Jahre.

Aqua Kids Fit

Ihr Kind kann Brustschwimmen und ist bereits stolz auf sein Schwimmabzeichen "Seepferdchen". Ein nächstes Schwimmabzeichen wie der "Seeräuber" oder die Schwimmabzeichen in "Bronze", "Silber" und "Gold" kann in diesem Kurs abgelegt werden.

Aber auch ohne das Ablegen eines weiteren Schwimmabzeichens ist der Kurse für alle Kinder geeignet, die gern im Wasser sind. Ausdauer und Fitness werden spielerisch geschult und erlerntes Wissen gefestigt.

Wasserkurse für Erwachsene
Aqua-Cycling

"Aqua-Cycling" kombiniert die Effektivität des klassischen Radfahrens an Land mit den positiven Eigenschaften des Wassers. Bei absoluter Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder erleben Sie ein wirkungsvolles Training für Ihre Mobilität, Koordination und Ihre Herz-Kreislauf-Funktionen.

Aqua-Jogging

"Aqua-Jogging" ist ein Lauftraining im Wasser, das sich positiv auf die Ausdauerfähigkeit auswirkt. Durch die massierende Wirkung des Wassers wird die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur angeregt.

Im Anfängerkurs (AJ1) werden die Schritttechniken erlernt, die für den Fortgeschrittenenkurs (AJ2) als Grundlage benötigt werden.

Aqua Mamis

Unser Gymnastikkurs "Aqua Mamis" im Wasser ist für alle werdenden Mütter ab der 16. Schwangerschaftswoche eine ideale Unterstützung zur Geburtsvorbereitung. Neben der Entlastung von Gelenken, Sehnen und Bändern wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind verbessert.

Für die Teilnahme ist ein ärztliches Attest erforderlich, welches bescheinigt, dass Sie bedenkenlos an diesem Kurs teilnehmen können.

Aqua-Power

"Aqua-Power" ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe durchgeführt wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Dadurch wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Muskelkraft bei gleichzeitiger Gelenkentlastung.

Wassergymnastik

Mit dem speziellen, gelenkschonenden Bewegungsprogramm im Wasser verbessern  Sie Ihre Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Außerdem wird Ihr Immunsystem gestärkt, die Atmung vertieft und eine erhöhte Fettverbrennung erreicht. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden durch mehr Bewegung im Wasser.

Neue Kurse für Erwachsene
Pilates

Ist ein ganzheitliches Powerprogramm für Körper, Geist und Seele. Es baut das sogenannte "Powerhaus" auf, die stabile Körpermitte. Das Kraftzentrum bekommen wir durch gezieltes Zusammenwirken von Kraft- und Dehnübungen, die in kleinen kontrollierten Bewegungen, vor allem Bauch- und Rückenmuskeln, aber auch alle anderen kleinen und großen Muskelketten trainieren. Durch tiefes und bewusstes Atmen bekommt der ganze Organismus reichlich Sauerstoff, die Zellen arbeiten optimal, Stresshormone werden abgebaut und neue Energie kann fließen.

Zumba fitness

Komm und tanz Dich fit! In diesem Kurs walten exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Bevor man es bemerkt wird man fit und gewinnt an Energie. Kein Fitnesskurs ist mit der Zumba-Fitness-Party vergleichbar. Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv. Unter den Teilnehmern entwickelt sich eine eingeschworene Gemeinschaft und es macht einfach nur Spaß!

Präventive Kurse
Aqua Fitness

Das Training fördert mit gezielten Ganzkörperübungen konditionelle Aspekte sowie das Körpergefühl. Kräftigen Sie in diesem Kurs Ihre Muskulatur und erleben Sie eine spürbar verbesserte Vitalität in Ihrem Alltag.

Elektro-Muskel-Stimulation

Effektivität lautet das Schlagwort dieser modernen Trainingsmethode. In kürzester Zeit erzielen Sie maximale Erfolge, egal ob Sie Rückenbeschwerden haben, Kraft und Ausdauer verbessern wollen oder Ihren Körper formen und straffen möchten. Mit EMS trainieren Sie wöchentlich bloß 20 Minuten und werden erstaunlich schnell Resultate spüren.

Baby- und Kleinkinderschwimmen  
Aqua Babys 6 x 30 min 69 €  
3-6 Monate Dienstag 14.30 - 15.00 Uhr Anmelden
3-6 Monate Mittwoch 11.00 - 11.30 Uhr Anmelden
3-6 Monate Mittwoch 14.30 - 15.00 Uhr Anmelden
3-6 Monate Donnerstag 11.00 - 11.30 Uhr Anmelden
7-12 Monate Montag 11.00 - 11.30 Uhr Anmelden
7-12 Monate Mittwoch 10.00 - 10.30 Uhr Anmelden
7-12 Monate Donnerstag 10.00 - 10.30 Uhr Anmelden
7-12 Monate Donnerstag 14.30 - 15.00 Uhr Anmelden
       
Aqua Minis 6 x 30 min 69 €  
2-3 Jahre Montag 15.15 - 15.45 Uhr Anmelden
4-5 Jahre Montag 16.00 - 16.30 Uhr Anmelden
4-5 Jahre Dienstag 16.00 - 16.30 Uhr Anmelden
4-5 Jahre Dienstag 17.00 - 17.30 Uhr Anmelden
       
Kinderschwimmen
Aqua Kids (ab 5 Jahre)13 x 45 min129 €
Dienstag15.30 - 16.15 UhrAnmelden
Dienstag16.30 - 17.15 UhrAnmelden
Mittwoch15.30 - 16.15 UhrAnmelden
Mittwoch16.30 - 17.15 UhrAnmelden
Donnerstag15.30 - 16.15 UhrAnmelden
Donnerstag16.30 - 17.15 UhrAnmelden
Samstag8.00 - 8.45 UhrAnmelden
Samstag9.00 - 9.45 UhrAnmelden
Sonntag8.00 - 8.45 UhrAnmelden
Sonntag9.00 - 9.45 UhrAnmelden
Aqua Kids Crash Kurs (ab 5 Jahre)10 x 60 min129 €
Montag-Freitag18.00 - 19.00 UhrAnmelden
Aqua Kids Fit (5 - 9 Jahre)10 x 45 min99 €
Freitag15.00 - 15.45 UhrAnmelden
Freitag16.00 - 16.45 UhrAnmelden
Aqua Kids Fit (ab 10 Jahre)10 x 45 min99 €
Freitag17.00 - 17.45 UhrAnmelden
Wasserkurse für Erwachsene      
Aqua-Jogging
Fortgeschrittenenkurs
10 x 45 min 99 €  
  Mittwoch 19.30 - 20.15 Uhr Anmelden
  Donnerstag 14.30 - 15.15 Uhr Anmelden
       
Aqua Mamis 1 x 40 min 12 €  
  Montag 17.00 - 17.40 Uhr Anmelden
  Mittwoch 17.30 - 18.10 Uhr Anmelden
  Donnerstag 10.30 - 11.10 Uhr Anmelden
       
Aqua-Power
Fortgeschrittenenkurs
10 x 45 min 99 €  
  Montag 18.00 - 18.45 Uhr Anmelden
       
Wassergymnastik 10 x 45 min 99 €  
  Montag 13.00 - 13.45 Uhr Anmelden
  Montag 14.00 - 14.45 Uhr Anmelden
       
Trockenkurse für Erwachsene
Pilates 10 x 60 min 129 €  
  Montag 15.00 - 16.00  Uhr Anmelden
  Donnerstag 15.00 - 16.00  Uhr Anmelden
  Freitag 11.30 - 12.30  Uhr Anmelden
       
Qi Gong 10 x 60 min 129 €  
  Freitag 09.00 - 10.00 Uhr Anmelden
       
Zumba 10 x 60 min 129 €  
  Donnerstag 17.30 - 18.30 Uhr Anmelden
       
Zumba Fitness 10 x 60 min 129 €  
  Mittwoch 18.00 - 19.00 Uhr Anmelden
       
Zumba Gold 10 x 60 min 129 €  
  Dienstag 13.00 - 14.00 Uhr Anmelden
  Donnerstag 09.00 - 10.00 Uhr Anmelden
Bauch-Beine-Po10 x 45 min89 €
Montag18.00 - 18.45 UhrAnmelden
Dienstag9.00 - 9.45 UhrAnmelden
 Mittwoch18.00 - 18.45 UhrAnmelden
Donnerstag9.00 - 9.45 UhrAnmelden
Aqua-Fat-Burning10 x 75 min98 €
Mittwoch19.30 - 20.45 UhrAnmelden
Freitag17.30 - 18.45 UhrAnmelden
Präventive Kurse      

Aqua-Fitness

10 x 60 min 129 €  
  Montag 10.00 - 11.00 Uhr Anmelden
  Montag 14.00 - 15.00 Uhr Anmelden
  Dienstag 15.00 - 16.00 Uhr Anmelden
  Mittwoch 12.00 - 13.00 Uhr Anmelden
  Mittwoch 15.00 - 16.00 Uhr Anmelden
  Donnerstag 13.00 - 14.00 Uhr Anmelden
  Donnerstag 18.45 - 19.45 Uhr Anmelden
  Freitag 13.00 - 14.00 Uhr Anmelden
  Freitag 14.00 - 15.00 Uhr Anmelden
       
 
  • diese Kurse sind ist als präventive Maßnahmen lizensiert und können von den Krankenkassen gefördert werden
  • bitte vor Anmeldung mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung setzen
 
Elektro-Muskel-Stimulation
Probetraining1 x 20 minab 19,90 €Anmelden
  • vor einer Anmeldung zur Elektro-Muskel-Stimulation möchten wir Sie vor Ort im GalaxSea beraten
  • bei Vertragsabschluss werden die Kosten für das EMS-Probetraining verrechnet
  • unter anderem bieten wir Halbjahres- und Jahresverträge für EMS